POLE DANCE

Non hai mai fatto pole dance o solo qualche lezione? Inizia dal corso START, dove tutti iniziano da zero! Imparerai tutte le prese di base e le prime figure per prendere dimestichezza con il palo.
Puoi continuare poi con il livello successivo BASE 2, da questo momento inizierai ad approfondire la disciplina rendendo solide le fondamenta, ripassando le figure fondamentali che serviranno da base per tutti i livelli successivi (INT 1, 2,ecc..) e aggiungendo nuove figure e combo (combinazione di più figure) sempre più difficili.
Durante il corso potrai anche divertirti ballando piccole coreografie utilizzando il palo in modalità statica o spin (girevole: il palo gira su se stesso).
La pole dance è una disciplina che  aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità. 
Al completamento del programma di ogni livello riceverai un certificato con le figure studiate, utile per passare al livello successivo e come “diario” personale delle figure imparate.

durata: 60 minuti

categoria prezzi: POLE START (per i principianti) e DANCE (dal secondo livello in avanti)

AERIAL HOOP

Un cerchio appeso per danzare!
Aerial hoop (cerchio) è una disciplina acrobatica aerea divertente, oltre ad essere un ottimo allenamento cardio, di tonificazione e rinforzo muscolare. 
Imparerai la tecnica di base e semplici figure per prendere dimestichezza con il cerchio, passando poi ai livelli successivi con figure più complesse, combo e coreografie.

I nostri corsi non necessitano nessuna conoscenza di base della disciplina e non sono richieste basi acrobatiche. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: DANCE

DANZA AEREA

Il Corso di danza aerea è rivolto a tutti, non ci sono limiti! 
Provate a volare e a sperimentare l’espressività corporea in aria e a terra attraverso elementi di tecnica aerea, movimento e danza. 
La lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento a terra per poi passare al lavoro sugli attrezzi: tessuti, tessuto a goccia, trapezio. 
Si sperimentano inizialmente le figure chiave di tenuta che porteranno ad acquisire e approfondire la tecnica, fino ad imparare figure più complesse e piccole sequenze aeree! Questo corso offre una preparazione fisica completa! 

durata: 105 o 90 minuti
categoria prezzi: DANZA AEREA

FLEXY

Stretching intensivo e specifico, studiato appositamente per migliorare le figure di flessibilità al palo e su tutti gli attrezzi aerei, per avere linee più pulite ma non solo: aiuta anche nella vita quotidiana! Lavorerai sulla flessibilità di tuo il corpo, in particolare l’apertura delle spaccate centrale e sagittale e l’elasticità di schiena e spalle, con un approccio mirato attento ai tuoi limiti personali. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

BACK BENDING

Coming soon..

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

ACROBATICA

Da piccola amavi fare capriole, ruote e verticali? Puoi ancora farlo!
In questa lezione si studiano gli elementi acrobatici e coreografici di base, come rotazioni, verticali, rovesciate ecc. 
È una lezione adatta a tutte le aerialiste, in particolare per chi vuole competere e necessita nuove transizioni per passare da un palo all’altro o eseguire le parti di suolo sotto un attrezzo aereo.

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

POLE & ACRO kids/teen

Lezioni di pole dance e acrobatica aerea per bambini: durante la lezione si eseguono esercizi di coordinazione, equilibrio e sviluppo muscolare, nel pieno rispetto della loro fase di crescita e con grande attenzione al lavoro simmetrico e disciplinato. Impareranno le figure di base dell’acrobatica e della danza aerea, con un approccio ludico e divertente, associando il «gioco» agli attrezzi: principalmente palo e cerchio aereo, a volte anche stoffa e goccia.⁠⁠

⁠⁠Età KIDS: da 5 a 8/9 anni

Età TEEN: da 8/9 a 12/13 anni

durata: 60 minuti
categoria prezzi: KIDS&TEEN

DANZA AEREA kids/teen

Un corso per danzare in aria e sperimentare l’espressività corporea attraverso elementi di tecnica aerea, movimento e danza. La lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento a terra e una successiva di lavoro e danza sugli attrezzi: cerchio, tessuti, tessuto a goccia.⁠

Si sperimentano inizialmente le figure chiave di base, col tempo potrai acquisire e approfondire la tecnica, fino ad imparare figure più complesse e piccole sequenze aeree!
Questo corso ore una preparazione fisica completa!⁠

Età: Bambini dagli 8 anni (su richiesta altre età)

durata: 90 minuti
categoria prezzi: DANZA AEREA

POLE CONTEMPORARY

Corso di coreografia in stile contemporaneo. Imparerai diverse coreografie con movimenti morbidi e l‘utilizzo del palo in un modo completamente diverso! 
Svilupperai forza, resistenza, fluidità e coordinazione. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: DANCE

POLE EXOTIC 

Lezione principalmente coreografica dove si impara a ballare sui tacchi e ad esprimersi con grazia e femminilità.
In questa lezione si uniscono movimenti fluidi e dinamici al palo e al suolo ispirati dal mondo della Pole Exotic. 
È previsto anche l’uso della sedia come introduzione alla disciplina sexy chair. 

NB: ginocchiere obbligatorie!

durata: 60 minuti
categoria prezzi: DANCE

TWERK

Una lezione divertente dove potrai scatenarti in coreografie a elevato ritmo di bacino, fianchi e glutei. 
Oltre a sviluppare il tuo potere di seduzione, questa lezione è anche altamente tonificante, Intatti si arrivano bruciare oltre 400 kcal all’ora! 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: DANCE

POLE COREO

Hai voglia di ballare? 

Il corso di coreografia è quello che fa per te! 

Imparerai diverse coreografie al palo che ti aiuteranno a sviluppare la tua resistenza, fluidità e coordinazione!

durata: 60 minuti
categoria prezzi: DANCE

GOCCIA

Direttamente dalla danza aerea una disciplina divertente e rilassante, oltre ad essere un ottimo allenamento cardio, di tonificazione e rinforzo muscolare. 
Questo corso non necessita nessuna conoscenza di base della disciplina e non sono richieste basi acrobatiche. Durante il corso si impareranno le prese di base e semplici figure per prendere dimestichezza con il tessuto a goccia. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

AMACA AEREA

La posizione dell’inversione agisce sugli effetti negativi che la gravità produce giorno dopo giorno sulla nostra colonna vertebrale, aiutando la schiena a rilassarsi e a migliorare la circolazione di tuo il nostro corpo. L’amaca aerea non serve solamente a ridurre la tensione e lo stress, infatti in questo corso viene utilizzata come strumento complementare agli attrezzi aerei (palo, cerchio, stoffe, ecc..) per incrementare la forza, la flessibilità e la resistenza. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

PILATES

Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare,senza tralasciare anche la fluidità e tonicità del corpo in moto.

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

POWER STRETCH

Disciplina innovativa dedicata a sviluppare la qualità di forza, flessibilità ed equilibrio, in modo da migliorare la funzionalità del corpo. Power Stretch non è un semplice corso di stretching, ma è un programma basato su una serie di posizioni ed esercizi che rinforzano e tonificano la muscolatura mantenendola elastica. 

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT

CIRCUIT TRAINING

Per diventare più forte e resistente! 
L’allenamento a circuito unisce i benefici dell’attività aerobica con quelli del postenziamento muscolare anaerobico. 

È un circuito a zone, chiamati stazioni, che comprendono una successione di esercizi aerobici e anaerobici, senza pause, da ripetere due o più volte, con l’ausilio di piccoli attrezzi, elastici, o a corpo libero, a seconda della propria condizione.

durata: 60 minuti
categoria prezzi: FIT